怎么才能瘦身不瘦胸 瘦身不一定减胸!只要你做

踏入夏天,不少女生也嚷着要减肥,减肥的时候其中一个热门问题就是︰如何可以瘦身不瘦胸﹖虽然有很多人也认为减胸就无可避免的,但是事实是仍然有一些方法能减低瘦胸的可能性!以下3招瘦身不瘦胸秘诀,女生减肥的时候绝对要注意!

怎么才能瘦身不瘦胸 瘦身不一定减胸!只要你做

认识乳房组织

由于乳房有75%由脂肪组成,所以当我们在节食减肥的时候,节食导致的全身消脂效果就会令到胸部脂肪也会被减掉!乳房的大小大多取决于遗传因子,而全身消脂的时候,哪个部位会先消脂也是因人而异,如果基因好,说不定会先瘦你想瘦的部位啊!

吸收均衡营养

很多女生为了减肥也会节食,然而乳房由脂肪组成,如果每天只吃每种食物极有可能会造成反效果,令胸部迅速缩水!要瘦身不瘦胸,首要条件就是要摄取均衡营养!最基本的饮食方法,就是每天吃五谷杂粮饭或全麦面包作早餐,再配上1杯牛奶,同时吃肉类和豆类食物,令身体吸收一些含丰富脂肪的食物。

每天要帮胸部按摩

除了饮食方法外,穴道按摩以疏通乳腺也会令乳腺活跃,从而做到丰胸效果!透过按摩乳房及周围组织,可刺激乳房的淋巴和血液循环,同时按摩能够加快把养份畅送到乳房组织中,做到美胸效果!如果想令按摩效果更佳,可以选择在洗澡后或睡前进行按摩,因为这些都是新陈代谢最活跃的时段。

通过HIIT局部瘦身

跑步和节食都能达到全身消脂的效果,想做到瘦身不瘦胸,不妨每天做HIIT高强度间歇训练来局部消脂!跟跑步不同,HIIT的训练都会针对不同部位,例如想减腹部脂肪,可以多做plank、sit up、开合跳等动作,这些动作都是为了训练腹部肌肉而设计,不会做到大幅度消脂的效果!

版权声明:有点热 发表于 2020-07-04 17:32:22。
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