柠檬减肥法

众所周知,柠檬富含丰富的维生素C,柠檬不仅可以美白淡斑,还可以减肥。柠檬怎么减肥呢?柠檬减肥法是怎样的呢?

柠檬减肥法

柠檬水

做法:将柠檬切片,用凉杯装凉白开,比例大概是1000ml的水加5片鲜柠檬,制作完成后可放入冰箱进行保存。

效果:每天喝至少6杯柠檬水,不要为了减肥而特别选择节食,如果每天配合做15分钟运动,可达到排汗解毒的效果。

柠檬醋

制作方法:柠檬500克、冰糖500克、陈醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。将柠檬洗净后放置阴凉处,晾干水分后切成片或小块。将果片及陈醋放人瓶内,加人冰糖,浸泡过程中稍微搅拌一下,促使冰糖溶化,然后密封,放置阴凉处。浸泡约30天后,将柠檬全部捞起。然后再等15~30天,至冰糖完全溶解后,即可取出饮用。

效果:柠檬与醋都能够分解脂肪、杀菌、调整肠道、帮助消化,还能平衡人体酸碱值,促进新陈代谢,美容养颜,减肥又养生。

柠檬香蕉茶

制作方法:在杯子中放入9朵菊花和一片鲜柠檬,注入开水浸泡5分钟后,去渣,再把新鲜的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。柠檬的酸和香蕉的涩结合,一定程度上降低食欲。

效果:香蕉能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能健胃、化痰止咳、杀菌、降血脂等;菊花则可以提神。

柠檬海带茶

做法:海带100克,柠檬汁100克,冰糖少许。将海带洗净切条,加清水及100克鲜柠檬汁煮沸,放凉后加少许冰糖调味即可饮用。

效果:海带中含有碘元素,可促进甲状腺素分泌,提高新陈代谢,柠檬汁能舒张软化血管,促进血液循环,还可以增进胃肠消化功能。这款茶可以消除积滞在皮下的脂肪,达到减肥目的。

柠檬蜂蜜酒

做法:将1汤匙的柠檬汁、1汤匙的蜂蜜和适量的白兰地酒混合,然后晚上饮用。

效果:帮助入睡,提高睡眠质量,也有利于养颜、减肥。

版权声明:有点热 发表于 2020-07-04 17:56:02。
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