如何快速减肥 6招助你完美瘦身

“爱美”是女人的天性,除了倾世容颜,魔鬼般的身材也极为重要。于是,我们这些身材臃肿的女孩们不得不开始减脂瘦身计划,不过,如何快速减肥,才能拥有完美身材呢?作为一名资深的瘦身人士,下面,我就来和大家分享一下关于快速减肥的经验,帮助大家少走弯路,尽快瘦身成功。

如何快速减肥 6招助你完美瘦身

涂唇膏降低食欲

此种快速减肥法听上去似乎不可思议,但是确实有MM尝试过,涂唇膏真的可以降低食欲。具体做法是:在吃饭的前两三分钟,从眉间开始涂一直到鼻子的下面,并成一条线。每次吃饭都要涂两三遍,这样就能降低食欲。如果有皮肤过敏的,建议慎重使用。

尝试用左手吃饭

习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子,会对体重减轻有异乎寻常的效果。听上去似乎有点不可思议,但是尝试用左手吃饭并不需要付出什么,只是稍微改变进餐习惯,如果真的能减肥瘦身,何乐而不为呢。即使不能瘦身,你也练就了左右手吃饭的好习惯。

挺直腰部减肥

不论你是坐着还是站着,都可能因为懒或是因为没精神,而出现驼背的现象,如果能够尽量的使腰部挺直的话,维持抬头挺胸的状态,长久以来不仅体态变好看,也会因此而训练了该部位的肌力,就连女生最烦恼的小腹问题,只要能常常保持吸气缩小腹的状态,久而久之小腹也会跟着拜拜哟!

喝碳酸水

饮用无糖碳酸水是懒人快速减肥法之一,你只需要在正确的时间点饮用,不用忍受饥饿就能控制食欲。研究显示,一杯500cc的碳酸水可以刺激交感神经系统长达1.5-2小时,接着体内会分泌肾上腺素,使贮存在体内的脂肪逐渐消耗,促使体重明显减轻。或者你也可以用碳酸水泡澡,增加身体的新陈代谢率,从而达到辅助减肥的目的。

站着燃脂

德国健康学家的研究显示,大多数肥胖问题都源于久坐的生活方式。因此,高效站姿减肥法应运而生,并且赢得了越来越多肥胖人士的认可,成为瘦身过程中一种绝对不容忽视的减脂方式。在德国“站着上课”甚至出现在一些学校,教室里没有一把椅子,桌子是特制的,比一般桌子高。老师们表示这样新鲜的上课方式让孩子们对学习的兴趣提高了很多。

晚餐吃蔬菜沙拉

晚餐吃得过多而运动过少的话,就会导致热量的堆积,容易导致发胖。但是,如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠,这样对减肥是非常不利的。所以,低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品,不仅能帮助你大大地增加饱腹感,还不会导致热量摄入过量的问题哦!

版权声明:有点热 发表于 2020-07-04 17:56:23。
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