番茄减肥一周瘦15斤

番茄热量极低,其中还含有丰富的酸性物质,能够帮助有效分解体内的脂肪,促进消化,经常吃番茄能够有效减肥。那么怎么吃番茄能够起到减肥效果,让你一周瘦掉15斤呢?想要减肥的朋友不妨尝试下面的番茄减肥方法。

番茄减肥一周瘦15斤

如何用番茄实现减肥

在每天的饮食中利用番茄合理搭配,能够有惊人的减肥效果。比如饭前吃番茄能够帮助控制食欲、远离脂肪;午后用番茄做点心能够补充能量,还能够加快体内脂肪消耗。下面就为大家介绍一下,每天可以怎样吃番茄减肥。

番茄减肥小菜

用番茄来制作小菜或者是小点心,不仅能够帮助帮助人消除倦怠感,还能够在减肥期间进食量较少的时候帮助人恢复活力,促进减肥。

醋渍番茄

材料:番茄250克,醋40克。

做法:将番茄洗净后切成小块,倒入醋,腌渍约半小时即可。

功效:能够帮助有效促进消化,加快身体新陈代谢,帮助减肥。

凉拌莲藕番茄

材料:番茄5个,莲藕25克,白糖适量。

做法:将番茄洗净后切成片,莲藕洗净后去皮用沸水烫过后切成圆片,然后将番茄、莲藕片交替摆放在盘中,撒上白糖即可。

功效:能够帮助促进身体新陈代谢,有效去脂减肥。

番茄拌黄瓜

材料:番茄1个,黄瓜2根,盐、白糖、姜泥、蒜泥、芝麻油、白醋等各适量。

做法:将番茄洗净后用沸水烫过去皮切成块,黄瓜切成长条后用盐腌渍2分钟;然后将番茄块、黄瓜条一起混合,加入姜泥、蒜泥、白糖、白醋、芝麻油搅拌均匀后冷藏即可。

功效:能够帮助消除体内的毒素,帮助降低胆固醇,促进胃部消化,控制体内热量,有效减肥瘦身。

番茄减肥主餐

番茄做主餐不需要担心自己摄取的营养不够,其热量低又能够满足你的营养需求,是较为科学的减肥方法。

番茄牛肉片

材料:番茄250克,牛肉60克,姜、葱、盐、酱油、料酒、太白粉各适量

做法:将番茄洗净后去蒂去皮,切成块、牛肉切成片后用酱油、太白粉、料酒腌制好;先烧热油加入牛肉片翻炒后取出,再用锅中油炒番茄、加盐、牛肉片用大火炒熟即可。

功效:能够帮助控制热量,帮助减肥,还能够促进消化。

丝瓜炒番茄

材料:番茄2个,丝瓜半根,黑木耳25克,油、盐各适量。

做法:将番茄洗净用沸水烫过后去皮切块、木耳泡软、丝瓜去皮切成小块;油下锅后烧热,加入丝瓜和番茄一起炒,炒软后加入木耳、适量的清水,大约煮2分钟左右加入盐调味即可。

功效:丝瓜炒番茄的热量极低,能够帮助控制热量,促进减肥。

番茄鸡

材料:番茄1个,鸡肉3块,葱1根,盐、油各适量。

做法:将番茄洗净用沸水烫过后去皮切块、葱切成葱花;将油烧热后放入鸡肉块和番茄一起炒,炒熟后加入盐调味,最后将炒好的番茄鸡块撒上葱花即可。

功效:番茄鸡既能够帮助提供身体能量,又含有较低的热量,能够帮助减肥瘦身。

番茄瘦身果汁

番茄制成的果汁具有绝佳的瘦身效果,因为番茄中含有大量的果酸能够消除体内多余的脂肪,还能够增添饱腹感,有效控制体重。

番茄洋葱汁

材料:番茄2个,洋葱半个,苹果1个,柠檬1个。

做法:将番茄、苹果洗净后去皮切成小块,洋葱切成块,柠檬挤汁备用;然后将所有的材料放入果汁机打成汁即可。

功效:这款果汁有明显的消脂作用,能够帮助减肥。

番茄绿茶

材料:番茄1个,绿茶茶包1个,冰糖少许。

做法:将番茄洗净后切成小块,然后与绿茶茶包放入杯中用沸水冲泡,后加入冰糖调匀即可。

功效:能够帮助有效去脂减肥。

番茄西瓜汁

材料:番茄2个,西瓜2片,柠檬汁适量。

做法:将番茄洗干净之后切成小块、西瓜去皮切成小块后一起放入果汁机打成汁,最后加入柠檬汁调匀即可。

功效:能够帮助消除身体多余的水分,有效消除水肿的现象。

版权声明:有点热 发表于 2020-07-04 17:56:48。
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